Mi történik, ha nem iszol elég vizet?

6 tény arról, hogy hogyan reagál a szervezeted arra, ha nem kap elég folyadékot. Ne feledd, egész évben fontos a megfelelő víz-fogyasztás, és nem csak a szépséged megőrzése érdekében! Nézd meg, milyen egyéb nehézségekkel kell megküzdenie a dehidratált szervezetnek!

1. Nagyobb eséllyel lehetnek egészségügyi gondjaid. Minél több vizet iszol, annál kisebb a lehetősége, hogy veseköved lesz vagy szívinfarktusod!

2. Ha nincs víz, nincs anyagcsere! A The Water Secret című könyvben Howard Murad doktor leírja, hogy egy ember metabolikus rátája (ami azt mutatja, hogy a test milyen gyorsan tud táplálékot energiává alakítani) felgyorsul, ha a szervezet megfelelően hidratált. Vagyis nehezebben hízunk és könnyebben fogyunk.

Mi történik, ha nem iszol elég vizet? - BODY & SPORT - - bőrápolás, egészség, víz,

3. Ha nem iszol eleget, sokkal többet kell gondolkoznod, hogy befejezd ugyan azt a feladatot, mintha megfelelően hidratált vagy. Kutatók kimutatták, hogy azoknak a tinédzsereknek, akik kevés vizet isznak, „összeesik” az agya, és amikor problémamegoldó feladatot kellett megcsinálniuk, ugyan olyan jól teljesítettek, mint akik ittak, de sokkal nagyobb részét vették igénybe az agyuknak. Ha elég folyadékot iszik az ember, az agy visszaáll a normál méretére.

4. Aki kevesebbet iszik, többet eszik. Egy 2010-es tanulmányban 45 felnőttet figyeltek meg, és azt állapították meg, hogy akik ittak két pohár vizet minden étkezés előtt, átlagosan 75-90 kalóriával ettek kevesebbet. 3 hónap alatt azok, akik elegendő ivóvizet fogyasztottak, 2kg-mal többet fogytak, mint azok a fogyókúrázók, akik keveset ittak.

5. A bőr sokkal ráncosabb lesz. A víz feltölti az apró vonalakat, ráadásul élénkíti a tompa bőrszínt.

6. Ha nem iszol eleget, rosszabb lesz a hangulatot is. Kutatók felkértek nőket és férfiakat, hogy vegyenek részt egy 60 perces aerob edzésen, ahol a csapat egyik fele nem ivott annyi vizet, mint a másik. A dehidratált csoport az edzés után nagyobb számban számolt be fáradtságról, és érezték magukat zavartnak, dühösnek, feszültnek és depressziósnak.

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!