Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Autó & Motor
 - A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

Autó & Motor - Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autó & Motor
 - Gyógyító kapcsolat? Na, még mit nem!

Gyógyító kapcsolat? Na, még mit nem!

Autó & Motor - Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Autó & Motor
Hight tech - Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

Hight tech
Autó & Motor - Gen-E,  a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Autó & Motor
Utazás - Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Utazás
 - Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

Stylelife - Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Stylelife
 - Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

  1. Szezonális depresszió

Szezonális depresszió

  • 2015. szeptember 10.
  • Komment

Ahogy ősszel hűlni kezd az idő, már nem látjuk annyit a napot, és többet esik az eső, rövidebbek a nappalok és több a sötétben töltött idő, akaratlanul áldozatául esik a körülményeknek a hangulatunk


Mi a szezonális depresszió?
Szinte mindenki érzi az időjárás változásának hatását a szervezetén, némelyek enyhébben, viszont a lakosság 10%-át komolyan megviseli. A napfény hiánya felborítja a szervezetünk egyensúlyát, gyorsabban lebomlik a szerotonin, amely hiánya előidézheti a depressziót, és D-vitamin hiány léphet fel, hiszen e vitamin nagy részét a napsugarakból nyerjük. Szezonális depresszióról akkor beszélünk, ha a tünetek tartósan fennállnak, azaz több hétig.

Mik a szezonális depresszió jelei?
Ha nyáron nem tapasztaltuk magunkon ezeket a tüneteket, viszont az őszi évszakban észre vesszük magunkon, akkor érdemes elgondolkodnunk.
A levertség, rosszkedv, kedvetlenség, megnövekedett alvásigény, fáradékonyság, csökkent energiaszint fontos tünet. Gyakran akár napi 10 óra alvástól sem érzi magát kipihentebbnek az érintett személy, és akár álmatlanságban is szenvedhet.
Ha nem érdeklődünk olyan dolgok, tevékenységek iránt, amelyeket korábban szerettünk, folyton, szomorúnak érezzük magunkat, kilátástalannak találjuk a helyzetünket, ingerlékenyek vagyunk, jobban hajlamosak leszünk dühkitörésekre, mint korábban, elszigetelődünk.
Romolhat a koncentrációs képesség, és a memória.
A szezonális depresszióban szenvedők nagy részét jellemzi a szénhidrát-éhség, kívánják a cukros ételeket. Az evés pillanatnyilag oldja a feszültséget, hosszútávon azonban nem segít, és túlsúlyhoz is vezethet.
Ha azt érezzük, hogy képtelenek vagyunk elvégezni a napi tevékenységeket, illetve a munkánkat, vagy megromlik a kapcsolatunk szeretteinkkel, akkor érdemes szakembert felkeresni.

Szezonális depresszió -  -  - csizmadia dóra, depresszió, hideg, ősz,

Megelőzés és gyógyulás?
Segíthet a fényterápia, a pszichoterápia, és végső esetben a gyógyszer is.
Érdemes figyelnünk arra, hogy legyen valódi örömforrás az életünkben, éljünk társasági életet, szánjunk időt a hobbynkra, művészetekre, és mozogjunk rendszeresen! A mozgás mellett a relaxáció is rendkívüli egészségmegőrző erejű.
Az egészséges, vitamindús táplálkozás hozzásegíthet a jobb közérzethez, a Magnézium, B-vitamin, C-vitamin, Omega-3 zsírsavak és az elegendő vízfogyasztás kiemelt.
Ha úgy érezzük, hogy képesek vagyunk kontrollálni, irányítani az életünket, vagy legalább valamely területét, az sokat segít. Fordítsunk figyelmet a lelki egészségünkre, nap mint nap tartsunk önvizsgálatot, kérdezzük meg magunktól, hogy milyen a közérzetünk, és mire lenne szükségünk? Fontos a séta, különösen a naposabb órákban, amikor az arcot és a kezeket érheti a napfény, ezáltal feltöltődhetünk. A stressz megfelelő kezelése szintén sokat segít.
Megtalálhatjuk a hidegebb évszakok szépségeit is, gyújtsunk gyertyát, mécsest, díszítsük otthonunkat az évszakhoz illően, az Ünnepek előtt jöhetnek a fényfüzérek is, vagy bármi, amit szépnek találunk. A friss virág, vagy a finom meleg tea illata jótékony, esténként eljön a begubózás, beszélgetés, egymásra figyelés ideje is.

írta: Csizmadia Dóra

  • csizmadia dóra depresszió hideg ősz

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Figyeljünk jobban egymásra - Innen ismered fel, ha valaki depresszióval küzd - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Figyeljünk jobban egymásra - Innen ismered fel, ha valaki depresszióval küzd
    • Stylelife
    Ma van az év legszomorúbb napja? Mitől érezhetjük rosszul magunkat januárban, és mit tehetünk a jobb közérzetért? - Stylenews, divat, életmód, stílus
    Ma van az év legszomorúbb napja? Mitől érezhetjük rosszul magunkat januárban, és mit tehetünk a jobb közérzetért?
    • Stylenews
    A depresszió ezer arca
    Kihagyhatatlan őszi Martini recept
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts? - Életérzés, divat, életmód, stílus
    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts?
    • Életérzés
    Nyári gyümölcsös galette recept - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Nyári gyümölcsös galette recept
    • Stylelife
    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni - Hight tech, divat, életmód, stílus
    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni
    • Hight tech
    Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát
    Nyár és olvasás – miért ilyenkor tudunk a legjobban elmélyülni a könyvekben?
    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.
    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk
    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél
    Csillagjegyed alapján milyen koktél illik hozzád?
    JENNIFER LOPEZ MEGOSZTOTTA OLDALAIN A MAGYAR FLASHMOBOT!

    Kapcsolódó cikkek

    Figyeljünk jobban egymásra - Innen ismered fel, ha valaki depresszióval küzd

    Figyeljünk jobban egymásra - Innen ismered fel, ha valaki depresszióval küzd

    Ma van az év legszomorúbb napja? Mitől érezhetjük rosszul magunkat januárban, és mit tehetünk a jobb közérzetért?

    Ma van az év legszomorúbb napja? Mitől érezhetjük rosszul magunkat januárban, és mit tehetünk a jobb közérzetért?

    A depresszió ezer arca

    A depresszió ezer arca

    Kihagyhatatlan őszi Martini recept

    Kihagyhatatlan őszi Martini recept

    Őszi Italok: Töltsük meg a poharainkat a szezon legfinomabb ízeivel!

    Őszi Italok: Töltsük meg a poharainkat a szezon legfinomabb ízeivel!

    A depresszió jelei

    A depresszió jelei

    További cikkek

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    4+1 tipp, ha szeretnénk biztonságban tudni a kütyüinket

    4+1 tipp, ha szeretnénk biztonságban tudni a kütyüinket

    Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

    Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

    Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz

    Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz

    A káromkodás rendben van?

    A káromkodás rendben van?

    Megérkezett a Quixotic legújabb klipje - ilyen lett volna a Top Gun, ha Magyarországon forog

    Megérkezett a Quixotic legújabb klipje - ilyen lett volna a Top Gun, ha Magyarországon forog

    Legolvasottabb írások

    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts?

    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts?

    Nyári gyümölcsös galette recept

    Nyári gyümölcsös galette recept

    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

    Gen-E,  a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

    Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

    Nyár és olvasás – miért ilyenkor tudunk a legjobban elmélyülni a könyvekben?

    Nyár és olvasás – miért ilyenkor tudunk a legjobban elmélyülni a könyvekben?

    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél

    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél

    Csillagjegyed alapján milyen koktél illik hozzád?

    Csillagjegyed alapján milyen koktél illik hozzád?

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia