BODY & SPORT


8 dolog, amit sose csinálj az edzőteremben

  • 2016. augusztus 20.

A múlt hónap végén éreztem úgy, hogy túltettem magam az év végi lustaságomon – végül is csak két hónapot vesztegettem el az évből, nem? Elhatároztam, hogy minden héten legalább kétszer le fogok járni az edzőterembe, hogy újra feszes combom és hasam legyen. A célomhoz megtaláltam a megfelelő helyszínt: a helyi edzőtermet. Számos rémisztő történetet hallottam már az edzőtermi mumusokról, és sajnos nekem is szembesülnöm kellett valamennyiükkel. Ez a cikk nekik szól.

olvass tovább

5+1 last minute trükk, amely még idén nyáron formába hozhat

  • 2016. augusztus 19.

Csak nem már jó előre kitaláltad, hogy a tavalyi hatalmas buktát elkerülendő, idén bizony nyár végére, ha nem inkább ősz elejére időzíted a bikiniszaggató vakációt? És egyúttal azt is megtippelnénk, hogy ennek ellenére a legújabb kollekciós dressz már májusban ott lapult a fiókodban – persze csak hogy legyen még méret belőle -, s akkor már kellett egy színben/mintában/stílusban hozzápasszoló flip-flop és strandtáska is.

olvass tovább

6 módszer az edzésterved felfrissítésére

  • 2016. augusztus 02.

Ha már megvan a jól bevált rutinod az edzőteremben, az remek dolog, de nem szeretnél valami újat kipróbálni? Hiszen te sem viseled ugyanazt a ruhát minden nap, miért ne lehetne valami másfajta edzés formát kipróbálni a teremben is? Továbbá, az unalom nagyban hozzájárul a motiváció elvesztéséhez. Mielőtt edzeni mész, mindenképp olvasd el ezt a listát.

olvass tovább

5 ital, ami segít a fogyásban

  • 2016. május 06.

Úgy érzed, itt az ideje leadnod néhány felesleges kilót? Biztosan tudod, hogy ennek leghatékonyabb módja, ha a rendszeres mozgást egészséges és tápláló étrenddel kombinálod. Ám, mielőtt belevágnál a fogyókúrába, érdemes megismerned néhány italt, melyek felgyorsítják a zsírégetést, és még finomak is. Íme, az öt leghatékonyabb!

olvass tovább

A legegészségesebb ételek

  • 2015. december 27.

A szakértők azt mondják, hogy együnk több zöldséget, élvezzük a teljes kiőrlésű gabonát és sok sovány fehérjét vegyünk magunkhoz az optimális egészséghez. Úgy tűnik, mindez elég egyszerű. Ám amikor az élelmiszerboltokban odaér az ember az egészségét rejtő polcokhoz, vakarja a fejét, miben is találja pontosan a sovány fehérjét, illetve milyen gyümölcsöt és zöldséget vegyen?

olvass tovább

A 10 sporttáplálkozási mítosz

  • 2015. november 22.

A sporttáplálkozás körül sok téves információ lebeg. Az egyetlen módja annak, hogy a mítoszokat megfejtsük és megtaláljuk az igazságot arról, hogy hogyan táplálkozzunk a maximális állóképességért, ahhoz meg kell vizsgálnunk a dolgok tudományos oldalát – vagy utánaolvasunk annak, aki ezt már megtette. Hát mi is pontosan ezt tettük, és rávilágítunk a 10 legnagyobb mítoszt a sporttáplálkozás világából.

olvass tovább