Kövess minket Facebookon.
Ha azt hitted, hogy úgy tudsz a legjobban fogyni, ha bizonyos ételeket mellőzöl az étrendedből, akkor tévedtél! A hatékony diéta titka éppen abban rejlik, hogy bizonyos tápanyagokat többször és nagyobb mennyiségben viszel be a szervezetedbe. Lássuk, melyek ezek!
olvass továbbHivatalosan is bejelentették, és lefixálták: a február 3-án esedékes Super Bowl félidős sztárfellépője Beyonce lesz.
olvass továbbAz idény első El Clasicóját december 3-án 16.15 órakor rendezik meg, jelentette be a spanyol labdarúgóliga elnöke.
olvass továbbKriszta a hazai fitnesz szakma egyik ismert alakja, csoportos órái rendkívül népszerűek. Tőle próbáltunk röviden megtudakolni, miért érdemes csoportos órákra járni. Kriszta élete erről szól, no meg a tudás átadásáról. Hiszen az International Wellness Institute (IWI) oktatójaként képzi a jövő edzőnemzedékét.
olvass továbbPont osztoszkodást hozott a labdarúgó NB I csúcsrangadójának záró mérkőzésén. A Felcsúton megrendezett találkozón az ideiglenesen hazai pályára lépő Videoton szerezte meg a vezetét Marko Scsepovics tizenegyesgóljával. A Ferencváros részéről Marco Djuricin válaszolt a hajrában.
olvass továbbTozó a testépítés egyik hazai és nemzetközi ikonja. Számtalan világversenyen állt a dobogó legtetején. Aki az átlagnál egy picikét komolyabban foglalkozik a testépítéssel, az biztosan ismeri, megismeri a nevét. Sok mai versenyzőre volt nagy hatással, sokakat az Ő példája indított el a versenyzés felé. Ő az élő bizonyítéka, hogy egy magyar srác is lehet bajnok bárhol a világban.
olvass továbbAnnyi mesét hallunk az egészséges táplálkozásról, miközben sokszor nem is látjuk tisztán, hogy miért szállnak felénk ezek a tanácsok nap mint nap. Éppen ezért összeállításunkban igyekeztünk néhány olyan ételt összeszedni, amelyek napi szinten fogyasztva igencsak károsak lehetnek egészségünkre. Mindezt persze a miértekkel (mindenféle tudományos, érthetetlen fogalom nélkül) is megtoldva.
olvass továbbDr. Zopcsák László neve nemcsak a hazai, de Európa és a világ fitnesz világában is ismerősen cseng. Anno, több mint 15 évvel ezelőtt Ő dolgozta ki és indította el az első személyiedző-képzést Magyarországon.
olvass továbbHorváth Szabolcs személyi edző, illetve a soproni férfi kosárlabda csapat és a labdarúgó utánpótlás csapat erőnléti edzője, az International Wellness Institute (IWI) oktatója. Vele beszélgettünk a fitneszről, illetve az erőnléti edzésről dióhéjban Rió után.
olvass továbbHa már egyenest a becsekkolás után azon töprengtél a reptéri váróban, hogy inkább vissza az egészet, majd lesz valahogy, nos, akkor egy elég szomorú cirka egy évnek nézel elébe, ami után újra megengedheted ugye magadnak ezt a hosszabb kiruccanást a mindennapokból: a nyaralást.
olvass továbbTegnap éjjel véget ért a riói olimpia és mi, magyarok igazán büszkék lehetünk minden egyes sportolóra. A XXXI. nyári olimpiai játékok legszebb és legmeghatóbb pillanatival búcsúzunk a nyári játékoktól. Négy év múlva veletek, ugyanitt.
olvass továbbA múlt hónap végén éreztem úgy, hogy túltettem magam az év végi lustaságomon – végül is csak két hónapot vesztegettem el az évből, nem? Elhatároztam, hogy minden héten legalább kétszer le fogok járni az edzőterembe, hogy újra feszes combom és hasam legyen. A célomhoz megtaláltam a megfelelő helyszínt: a helyi edzőtermet. Számos rémisztő történetet hallottam már az edzőtermi mumusokról, és sajnos nekem is szembesülnöm kellett valamennyiükkel. Ez a cikk nekik szól.
olvass továbbCsak nem már jó előre kitaláltad, hogy a tavalyi hatalmas buktát elkerülendő, idén bizony nyár végére, ha nem inkább ősz elejére időzíted a bikiniszaggató vakációt? És egyúttal azt is megtippelnénk, hogy ennek ellenére a legújabb kollekciós dressz már májusban ott lapult a fiókodban – persze csak hogy legyen még méret belőle -, s akkor már kellett egy színben/mintában/stílusban hozzápasszoló flip-flop és strandtáska is.
olvass továbbSárig Hajnalka, jógatanár vallja a bölcsességet, miszerint „egy életed van, érezd magad jól benne. Ha holnap reggel vége van, legyen mit magaddal vinned. Csak az emlékeidet és öröm perceket viheted, minden más itt marad.”A jóga kapcsán beszélgettünk vele.
olvass továbbÁgó Renáta egy üde és rendkívül megnyerő jelenség. Személyi edzőként kezdte, ma már a Magyar Női Vízilabda Válogatott, illetve a szintén a riói olimpiára kiutazó Bacskai Balázs ökölvívó erőnléti edzője. Nem mellesleg az International Wellnes Institute (IWI) nevű nemzetközi fitnesziskola egyik szakmai vezetője, oktatója. Mindezek mellett az Újpest Női vízilabda felnőtt és utánpótlás csapatait is edzi és az MLSZ női utánpótlás erőfejlesztésében is részt vesz egy utánpótlás-nevelő program keretében, Erdei Zsolt ökölvívó iskolájában, a Madárfészek Akadémián is Ő tartja az erőnléti edzéseket.
olvass tovább
Szentesi Éva
Augusztus 5-én, pénteken elkezdődnek a XXXI. nyári olimpiai játékok Rio de Janeiroban, Brazíliában, és egészen augusztus 21-ig izgulhatunk hazánk legtehetségesebb sportolóiért. Eme jeles alkalomból visszalapoztunk az időben több mint száz évet, és megmutatjuk, hogyan változott az olimpiai formaruha az elmúlt évszázadban. Kellemes időutazást mindenkinek:
olvass továbbHa már megvan a jól bevált rutinod az edzőteremben, az remek dolog, de nem szeretnél valami újat kipróbálni? Hiszen te sem viseled ugyanazt a ruhát minden nap, miért ne lehetne valami másfajta edzés formát kipróbálni a teremben is? Továbbá, az unalom nagyban hozzájárul a motiváció elvesztéséhez. Mielőtt edzeni mész, mindenképp olvasd el ezt a listát.
olvass továbbJanklovics Péter színész-humorista eddig azt sem tudta, hogy a focit eszik vagy isszák, most pedig Karl-Heinz Rummenigge cipőjéről és a Metodo felállásról papol.
olvass továbbPortugália 2-0-ra legyőzte Wales csapatát az elődöntőben és ezzel bejutott az Európa-bajnokság döntőjébe.
olvass továbbTizenegyesekkel jutott a legjobb négy közé Portugália, a labdarúgó Európa-bajnokságon.
olvass tovább
