Sporttáplálkozás titkai: Mit érdemes edzés előtt, alatt és után fogyasztani?
Mire érdemes odafigyelni? Miért fontos a sporttáplálkozás ismerete nem csak "profiknak"?
olvass továbbBODY & SPORT
Funkcionális Tréning és néhány tévhit körülötte
A mai fitnesztrendek eladhatóságát nagyban javítja, ha a fekínált mozgásformát a funkcionális jelzővel is megtámogatják. És ennyi nagyjából elég is a résztvevőknek ahhoz, hogy boldog elégedettséggel távozzanak az adott óráról
olvass tovább
Fogyni csak okosan
A nagy fogyásokkal vagy a nagy fogyások tervével kapcsolatban mindenkinek van egy ismerős és egy sztorija.
olvass tovább
Élj a hobbidnak az Iwi-vel!
Sport- életforma, megélhetés, szenvedély. Továbbtanulás és karrierépítés.
olvass tovább
Sunrise Beach, a sportfenegyerek
Óriási érdeklődés övezi Magyarország első és egyetlen fedett, homokos strandlétesítményének megnyitóját, a a Sunrise Beach-et.
olvass tovább
Lubics Szilvia a Spártai hősnő
Lubics Szilvia világrekorder, többszörös Spartathlon győztes mesélt nekünk egyedülálló edzésmódszereiről, táplálkozási szokásairól és különleges szupervitaminjairól, valamint elárulta rendkívüli teljesítményének, kirobbanó formájának titkát.
olvass tovább
Hogyan gyorsítsuk anyagcserénket?
A testedzési kalóriatáblázatok eléggé lehangolóak lehetnek. Amikor lépcsőmászó gépen edzünk fél órát, akkor kb. 300 kalóriát égetünk el, egy órányi futással pedig csak 700-at. Méltánytalannak tűnik, hogy ilyen sok munkával még annyi kalóriát sem égetünk el, hogy egy jóízűt együnk utána. A kalóriatáblázatok azonban megtévesztőek lehetnek és sokszor nem közlik a teljes valóságot.
olvass tovább
Hozd magad formába egy különleges francia alakformáló eljárással
Itt a nyár, de úgy érzed még nem vagy a legjobb formádban? Bizony, hamarosan beköszönt a bikiniszezon, így itt a tökéletes idő arra, hogy a lerakódott, kisebb-nagyobb zsírpárnáktól és narancsbőrtől végleg megszabaduljunk, és csúcsformába hozzuk magunkat.
olvass tovább
Katus Attila elárulta titkait
Bomba alak három hét alatt. A nők többsége általában elégedetlen a külsejével, különösen akkor, ha beköszönt a strandszezon.
olvass tovább
Munka előtt vagy után sportolj?
Ha épp próbálsz rájönni, hogy mi a legeredményesebb és legmegfelelőbb időpontja a mozgásnak, tudnod kell, hogy van néhány kritérium, amit számításba vehetsz – azonban ezek legtöbbje személyenként változó. Talán nem vagy korán kelő típus, így a hajnali izzadás lehetősége fel sem merül. Az esti órák gyakran elúsznak a vacsora, házi feladatok, és a kimerültség káoszával. Szóval, a nap melyik időszakában a legjobb sportolni?
olvass tovább
Így hozhatod hangulatba a partnered
Nem érhet meglepetésként, hogy férfiak és nők sok mindenben különböznek – így abban is, hogy miként látják a szexet és hogyan reagálnak rá.
olvass tovább
Horváth Éva 5 napos fitness programja
Tavasszal érezzük leginkább szükségét annak, hogy a hosszú tél elteltével a természettel együtt mi is megújuljunk, felfrissüljünk, megszabaduljunk felesleges kilóinktól, valamint a bennünk felhalmozódott salakanyagoktól. Így van ezzel Horváth Éva is, aki az egészséges életmód elkötelezett híveként elárulja Nekünk kedvenc léböjtkúrájának receptjét, valamint elmeséli, hogy hogyan tartja magát formában a mindennapokban.
olvass tovább
Új év, új test!
Megint itt az újév. Ilyenkor sokan fogadalmat tesznek, hogy leszoknak a nassolásról, jobban odafigyelnek majd az étkezésükre, vagy, hogy többet járnak el edzeni. A lelkesedés azonban általában nem tart sokáig. A folyamatos koplalás és sportolás nem hoz gyors eredményeket, és a türelmetlenebbek hamar letérnek a tökéletes alak eléréséhez vezető útról. Tehát az örök dilemma: Hogyan legyen jó alakunk éhezés nélkül?
olvass tovább
Hassunk a hasunkra
A kockahas elmaradhatatlan jelzője a fittségnek. A gyönyörű hasfal kialakításához nem kell mást tenned, csak odafigyelni pár trükkre. Ezeket mutatjuk most meg Nektek.
olvass tovább
Kihívás, húzódzkodás, győzelem
Amiről most szó lesz: a húzódzkodás. Ezen gyakorlatnak a beépítése az edzéstervedbe nem igényel nagy beruházást, viszont annál több erőfeszítést. Hogy megéri-e? IGEN!
olvass tovább
Hererák hatása a gyermekvállalásra
Sajnos a hererák sokszor a még termékeny korban lévő férfiakat támadja meg, a kemoterápia pedig a legjobban az ivarszervek működését károsítja. A betegség diagnózisa mindig nagy megrázkódtatást jelent, ilyenkor természetesen a gyógyulás elősegítése a legfontosabb szempont.
olvass tovább
Tóth Vera: Mozdulj!
„Jaj, Istenem! Megint el kell mennem sportolni, annyira nincs kedvem!” – hangzik el sokszor. Néha elegünk van az állandó karbantartásból, olyan jó lenne egy-egy gátlástalan habzsi-dőzsi következmények nélkül, ugye?
olvass tovább
Mitől lesz még jobb a szex?
Attól, ha megértjük a nemek közötti megannyi különbséget. Kezdve a motivációnál: a férfi örömet, hatalmat, élményt és behatolást akar, a nő pedig, szeretetet, figyelmet és a kapcsolat megerősítését reméli a szeretkezés által.
olvass tovább
Adósság visszafizetése szexmunkából
Lindsay Lohan már megjárta a poklok poklát. Most éppen tartozásai aggasztják, de egy sztriptízbár tulajdonosa üzletet ajánlott neki.
olvass tovább
Ribéryvel is szexelt, hogy szexi fehérneműket tervezhessen
Jól gazdálkodott a pénzzel, amit a francia focistáktól kapott a könnyű testi örömökért. Zahiának már minden képzeletet felülmúló, saját fehérnemű kollekciója van, amit be is mutattak a párizsi Couture Fashion Weeken.
olvass tovább
null