2. BODY & SPORT
  3. BODY & SPORT

BODY & SPORT


8 dolog, amit sose csinálj az edzőteremben

  • 2016. augusztus 20.

A múlt hónap végén éreztem úgy, hogy túltettem magam az év végi lustaságomon – végül is csak két hónapot vesztegettem el az évből, nem? Elhatároztam, hogy minden héten legalább kétszer le fogok járni az edzőterembe, hogy újra feszes combom és hasam legyen. A célomhoz megtaláltam a megfelelő helyszínt: a helyi edzőtermet. Számos rémisztő történetet hallottam már az edzőtermi mumusokról, és sajnos nekem is szembesülnöm kellett valamennyiükkel. Ez a cikk nekik szól.

olvass tovább

5+1 last minute trükk, amely még idén nyáron formába hozhat

  • 2016. augusztus 19.

Csak nem már jó előre kitaláltad, hogy a tavalyi hatalmas buktát elkerülendő, idén bizony nyár végére, ha nem inkább ősz elejére időzíted a bikiniszaggató vakációt? És egyúttal azt is megtippelnénk, hogy ennek ellenére a legújabb kollekciós dressz már májusban ott lapult a fiókodban – persze csak hogy legyen még méret belőle -, s akkor már kellett egy színben/mintában/stílusban hozzápasszoló flip-flop és strandtáska is.

olvass tovább

5 ital, ami segít a fogyásban

  • 2016. május 06.

Úgy érzed, itt az ideje leadnod néhány felesleges kilót? Biztosan tudod, hogy ennek leghatékonyabb módja, ha a rendszeres mozgást egészséges és tápláló étrenddel kombinálod. Ám, mielőtt belevágnál a fogyókúrába, érdemes megismerned néhány italt, melyek felgyorsítják a zsírégetést, és még finomak is. Íme, az öt leghatékonyabb!

olvass tovább

A legegészségesebb ételek

  • 2015. december 27.

A szakértők azt mondják, hogy együnk több zöldséget, élvezzük a teljes kiőrlésű gabonát és sok sovány fehérjét vegyünk magunkhoz az optimális egészséghez. Úgy tűnik, mindez elég egyszerű. Ám amikor az élelmiszerboltokban odaér az ember az egészségét rejtő polcokhoz, vakarja a fejét, miben is találja pontosan a sovány fehérjét, illetve milyen gyümölcsöt és zöldséget vegyen?

olvass tovább

A 10 sporttáplálkozási mítosz

  • 2015. november 22.

A sporttáplálkozás körül sok téves információ lebeg. Az egyetlen módja annak, hogy a mítoszokat megfejtsük és megtaláljuk az igazságot arról, hogy hogyan táplálkozzunk a maximális állóképességért, ahhoz meg kell vizsgálnunk a dolgok tudományos oldalát – vagy utánaolvasunk annak, aki ezt már megtette. Hát mi is pontosan ezt tettük, és rávilágítunk a 10 legnagyobb mítoszt a sporttáplálkozás világából.

olvass tovább

Tudd, hogy mit akarsz

  • 2015. november 08.

A legtöbb ember azt se tudja, hogy mit akar. Jön is megy is egyszerre. Elég csak megnézni az idiotizmus díszpéldányait, akik szeretnének formásabb testet, amiért lemennek az edzőterembe és mellé nyomnak valami 1000-1200 kalóriás diétát. Aztán állnak bamba fejjel, csücsörítő szájjal a tükör előtt és fingjuk sincs, hogy az a rohadt selfie, miért nem azt a bomba alakot mutatja, amit a fitness modelleknél lát.

olvass tovább

Odafigyelés

  • 2015. október 09.

Sokan félnek attól, hogy ha edzeni mennek és erősítő edzést végeznek, akkor hatalmas nagyra fognak nőni. Ha ez igaz lenne, akkor már régen minden pasi úgy nézne ki, mint Arnold fénykorában. A helyzet azonban az, hogy még nekünk férfiaknak sem megy ez olyan egyszerűen, pedig nekünk jobbak az esélyeink, tekintve, hogy megvan a növekedéshez szükséges tesztoszteron szint a testünkben.

olvass tovább