Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Autó & Motor
Mindent a szemnek - Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe

Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe

Mindent a szemnek
 - A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

 - Az ölelés értéke

Az ölelés értéke

Autó & Motor - Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Autó & Motor
Utazás - Indul az utazási szezon - csomagoljon stílusosan a WITTCHEN-nel!

Indul az utazási szezon - csomagoljon stílusosan a WITTCHEN-nel!

Utazás
Interjúk - KOVÁCS GÁBOR, a tenor akit nem lehet nem észrevenni…

KOVÁCS GÁBOR, a tenor akit nem lehet nem észrevenni…

Interjúk
Utazás - Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Utazás
Stylelife - Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Stylelife
 - Ray-Ban x A$AP Rocky: új korszak a napszemüveg-divatban

Ray-Ban x A$AP Rocky: új korszak a napszemüveg-divatban

Autó & Motor - Európai felfedező - Az új Ford Explorer Extended Range

Európai felfedező - Az új Ford Explorer Extended Range

Autó & Motor
 - Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

  1. Egészség
  2. A kialvatlanság következményei - ezekre számíthatsz

A kialvatlanság következményei - ezekre számíthatsz

  • 2015. szeptember 19.
  • Komment

 

Megfázás: Nem lehet elégszer hangsúlyozni: az alváshiány rést üt az immunrendszer pajzsán! Ergo: minél kevesebbet alszunk, annál több betegséggel fertőződhetünk meg. Sokkal nagyobb valószínűséggel fázik meg az, aki 8 óránál kevesebbet alszik, ezt kutatók is bizonyították.

Gyomor-bélrendszeri problémák: Az Egyesült Államokban kétszer olyan nagyobb valószínűséggel kapják el a Crohn-betegséget, akik skippelik az alvást. Ugyanilyen gyakori szenvedtető a gyulladásos bélbetegség (IBD) is.

Autóbaleset: Az álmos vezetés igen veszélyes. Elég egy rossz mozdulat, egy lassú reakció: és máris kész a baj! Sajnos a volán mögött ülők ezt sokszor alábecsülik, így nem csoda, ha tele vannak a híradók ilyen balesetekkel. Pedig ugyanannyi katasztrófához vezet, mint az ittas vagy a drogos vezetés!

Csökkenő libidó: A tesztoszteron fontos eleme a szexuális vágy kialakulásának – nőknél és férfiaknál egyaránt. A számtalan fizikai negatívum mellett (fáradtság, lassúság, stb.) már a libidót is jelentősen csökkentheti az alváshiány. Arról nem is beszélve, hogy egy párnák között szunnyadó, kimerült partner sajnos nem annyira tud izgató lenni.

A kialvatlanság következményei - ezekre számíthatsz - Egészség -  - egészség, kialvatlanság, kialvatlanság tünetei,

Fájdalom: Logikus, hogy a krónikus fájdalomban (akár testi, akár lelki) szenvedő emberek kevés időt fordítanak alvásra. Pedig nyilván ők lennének a legboldogabbak, ha ez végre sikerülne. Érdekes, de maga az alvásmegvonás is idézhet elő fájdalmat, illetve növelheti a már meglévőt.

Diabétesz: Ébren lenni, amikor a szervezetünk csakis arra vár, hogy helyre tegye az anyagcserét: nem valami bölcs dolog. Sajnos ez növelheti az inzulinrezisztencia kockázatát (az az úgynevezett pre-diabétesz), amiből kialakul a 2-es típusú cukorbetegség.

Hanyagság: Ha fáradtak és kimerültebbek vagyunk, nagyobb valószínűséggel teszünk magasról mindenre. A munkánkra is. De ugye egyáltalán nem vicces, hogy a sebészek is 20-32%-al több hibát ejtenek műtét közben, ha nem pihenik ki magukat?

Rák: Bár még mindig nem teljesen tudunk mindent a rákról, és számtalan típusa létezik, azt már sikerült bizonyítani, hogy az alváshiány megnöveli a kialakulásának kockázatát. Ez főleg a vastagbél- és az emlőrák esetében igaz.

Memóriával kapcsolatos problémák: Az alváshiány hosszú távú memóriakárosodást okozhat: az emlékezetzavar szinte minden felnőttnél megfigyelhető. Ez nem meglepő, mivel alvás közben dolgozzuk fel az információk többségét. Ilyenformán a kínzó alvásmegvonás az Alzheimer-kórral cinkos lehet.

Genetikai zavar: A rossz alvás valóban károsítja a normális genetikai aktivitást. Egy 2013-as vizsgálat szerint, ha valaki egy héten át 6 óránál kevesebb időt tölt a párnák közt, az legalább 700 gén elváltozásához vezet! Olyanokéhoz is, amik az immunrendszernek és a stresszkezelésben segítenek.

Boldogtalanság és depresszió: Egy Nobel-díjas pszichológus, Daniel Kahneman végzett kutatást ebben a témában. Összesen 900 dolgozó nőt vizsgáltak, akik részletes naplót vezettek napi tevékenységeikről és hangulatukról. Igazából ő jött rá, hogy nem a pénz boldogít! Volt a nők között még 60.000$-os bevételkülönbség is, mégsem a gazdagok nyerték a boldogságfutamot. A pénznél sokkal fontosabb tényezőnek számított a kevés alvás! Nem véletlen, hogy az emberek szeretnek aludni: kifejezettebben boldogabbak, az alvászavar pedig stresszhez és depresszióhoz vezet.

Halál:Ezen nincs mit magyarázni: elég, ha az előző 24 érvet végiggondoljuk. A szervezetünk egy csodálatos gépezet, amit óvni és ápolni kell, különben összeomlik. A telefonodat is felteszed töltőre, ha lemerül, ugye? Na, akkor gondolj egy kicsit magadra is, és aludj annyit, amennyi jól esik!

Előző
2 / 2. oldal

  • egészség kialvatlanság kialvatlanság tünetei

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Ha nem alszol eleget a szervezeted ezeket produkálja majd - A kialvatlanságról - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Ha nem alszol eleget a szervezeted ezeket produkálja majd - A kialvatlanságról
    • Stylelife
    A meditáció formái kezdőknek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A meditáció formái kezdőknek
    • Stylelife
    A stressz, ami pusztítja az egészségünket
    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Gyermeki szerepben lenni a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Gyermeki szerepben lenni a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Ha nem alszol eleget a szervezeted ezeket produkálja majd - A kialvatlanságról - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Ha nem alszol eleget a szervezeted ezeket produkálja majd - A kialvatlanságról
    • Stylelife
    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06. - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.
    • Stylelife
    Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe
    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél
    Hogyan válhatsz a saját életed múzsájává?
    Így kerülhetjük el a váratlan kiadásokat nyaraláskor

    Kapcsolódó cikkek

    Ha nem alszol eleget a szervezeted ezeket produkálja majd - A kialvatlanságról

    Ha nem alszol eleget a szervezeted ezeket produkálja majd - A kialvatlanságról

    A meditáció formái kezdőknek

    A meditáció formái kezdőknek

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept

    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept

    Mi történik a testeddel, ha nincs rendszeres szexuális életed?

    Mi történik a testeddel, ha nincs rendszeres szexuális életed?

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    További cikkek

    A Panasonic részletes betekintést enged a nanoe™ X technológia tesztjeibe

    A Panasonic részletes betekintést enged a nanoe™ X technológia tesztjeibe

    Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

    Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

    Szex vagy intimitás

    Szex vagy intimitás

    Stresszkezelés 3 lépésben

    Stresszkezelés 3 lépésben

    Mit tehetünk a 2-es típusú cukorbetegség ellen

    Mit tehetünk a 2-es típusú cukorbetegség ellen

    Csíra kavalkád

    Csíra kavalkád

    Legolvasottabb írások

    Gyermeki szerepben lenni a párkapcsolatban

    Gyermeki szerepben lenni a párkapcsolatban

    Ha nem alszol eleget a szervezeted ezeket produkálja majd - A kialvatlanságról

    Ha nem alszol eleget a szervezeted ezeket produkálja majd - A kialvatlanságról

    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

    Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe

    Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe

    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél

    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél

    Hogyan válhatsz a saját életed múzsájává?

    Hogyan válhatsz a saját életed múzsájává?

    Így kerülhetjük el a váratlan kiadásokat nyaraláskor

    Így kerülhetjük el a váratlan kiadásokat nyaraláskor

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia