Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Életérzés - Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

Életérzés
Csipetnyi nő - Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért?

Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért?

Csipetnyi nő
Életérzés - Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után

Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után

Életérzés
Mindent egymásért - Úrinőt esetleg Úriasszonyt keresek jeligére

Úrinőt esetleg Úriasszonyt keresek jeligére

Mindent egymásért
Én - Milyen hatással van egy apa a lánya életére?

Milyen hatással van egy apa a lánya életére?

Én
Mindent a testnek - 3 oka annak, hogy miért jársz éjszaka is WC-re

3 oka annak, hogy miért jársz éjszaka is WC-re

Mindent a testnek
Gentlemen - Férfi stílusiskola: Így legyél elegáns sportosabb öltözetben

Férfi stílusiskola: Így legyél elegáns sportosabb öltözetben

Gentlemen
Mindent egymásért - Poligám kapcsolatban vagyok a barátnőmmel, és nekünk így is jó

Poligám kapcsolatban vagyok a barátnőmmel, és nekünk így is jó

Mindent egymásért
  1. Sikertippek
  2. Ha 24 óra nem elég

Ha 24 óra nem elég

  • 2020. január 02.
  • Komment

Itt az új év, a vizsgaidőszakok és az államvizsgák ideje, valamint a karácsonyi szünet után ismét beindul a hajtás. Állsz a végeláthatatlan teendők előtt, halmozódnak az időpontok és a határidőnaplód már cafatos a sok feladattól, és te azt sem tudod, hogy állj neki. Ez a fajta bizonytalanság oda vezet, hogy nem haladsz semmit azzal, amivel kéne, így bűntudattal párosulva megnézed a kedvenc sorozatodat, és azt mondod: Majd holnap.

Másnap persze még fáradtabb, idegesebb és feszültebb vagy, hiszen egyre csak gyűlik a sok teendő, és úgy érzed, soha nem éred utol magad. Van egy rossz hírem: Nem is fogod. Ezért nagyon fontos, hogy kiépíts egy olyan stratégiát, amivel hatékonyan tudsz végezni a teendőiddel, anélkül, hogy halogatnál, vagy kiégnél.

Ha 24 óra nem elég - Sikertippek -  - időbeosztás, munka, siker, sikertippek,

Írd fel!

Fontos, hogy legyen egy hely, ahol vezeted az előtted tornyosuló feladatokat. Legyen az határidőnapló, online naptár, egy darab papír, vagy a telefonod – a lényeg, hogy egy helyen legyen minden, amivel végezned kell. Így nem kell semmit a fejedben tartanod, és bármikor hozzáfirkanthatsz még egy-két teendőt, amikor aktuális lesz.

ABCDE-módszer

Ha már van egy listád, akkor kezdd el súlyozni a feladatokat. Az ABCDE módszer lényege az, hogy betűkkel jelölöd a teendőket aszerint, melyik mennyire lényeges. Írj A-t azok mellé, amelyek elvégzése feltétlenül szükséges, B-t, ami fontos, de nem fontosabb az A feladatoknál, és így tovább. Kerüljön C azok elé, amelyekben mások segítségét is kérheted (például a férjed nyugodtan befoghatod egy esti mosogatásra, amíg te mással foglalkozol) és írj E-t azok elé, amelyek elvégzése nem feltétlenül szükséges (például nem szükséges sürgősen új háttérképet keresni a laptopodra).

Kezdd az A feladatokkal és haladj velük folyamatosan. Amíg az A feladatokkal nem végeztél, addig ne állj neki a sorban következő betűknek. Nagy hiba, ha egyszerre több dologgal szeretnél foglalkozni, mert így nem tudsz célzottan egy helyre koncentrálni, így sokkal lassabban haladsz, valamint elképzelhető, hogy kicsúszol egy határidőből, amíg egy kevésbé lényeges feladattal pepecseltél.

Pihenj!

Az emberi agy úgy működik, hogy csak bizonyos ideig tud egy helyre koncentrálni. Ez nagyjából 1-1,5 órára tehető, így ha ennél tovább egyhuzamban munkálkodsz valamin, észre fogod venni, ,hogy kiesel a ritmusból, kevésbé megy az odafigyelés. Óránként tarts egy 10 perces szünetet, még akkor is, ha nagyon belelendültél. Hasznos módszer a Pomodoro technika, aminek az a lényege, hogy 25 perc munkát 5 perc szünet követ. A módszert tudományos alapokon dolgozták ki úgy, hogy vizsgálták a „tesztalanyok” agyi működését – kimutatták, hogy ha 25 percenként 5 perces szüneteket iktatsz be, mialatt sétálsz egy kört, felhívod a barátnődet, vagy készítesz egy teát, az agy sokkal magasabb kapacitáson képes működni.

Motiváld magad!

Ha tudod, hogy éppen miért dolgozol, azzal motiválttá válhatsz, hogy nekiállj, vagy éppen folytass egy adott tevékenységet. Például ha államvizsga előtt állsz, akkor ahelyett, hogy kényszernek, vagy kötelezően teljesítendő feladatnak tekintenéd, kérdezd meg magadtól, hogy miért is kell/szeretnél végezni vele. Hiszen szuper lesz, ha meglesz végre a diplomád, és elhelyezkedhetsz álmaid munkahelyén! Ha felteszed minden feladatnál a kérdést: Miért csinálom, miért segít ez nekem, az hatalmas löketet ad ahhoz, hogy szuper motivált és ezáltal hatékonyabb légy.

Ne fáraszd ki magad!

Ahhoz, hogy megfelelően haladj a teendőiddel, nagyon fontos, hogy egészséges és kipihent légy. Igen, a pihenés kijár neked is, sőt, feltétlenül szükséges, hiszen enélkül nem tudsz dolgozni/tanulni. Nem kell, hogy bűntudatot érezz amiatt, hogy „elfecsérled” az időd a pihenéssel, hiszen ez éppen olyan létszükséglet, mint az evés, ivás, vagy az, hogy lélegzel. Ha nehezen megy a pihenés, akkor határozz meg előre egy kis időt, amit a pihenésre szánsz – hagyd abba, amit csinálsz, és dőlj hátra egy kicsit.

Baromi nehéz egyszerre sok dologgal foglalkozni, és nagy a nyomás, de ha megfelelő a stratégiád, akkor sokkal könnyebben lendülhetsz túl a nehézségeken, mint bármikor. Alkalmazd a fenti tippeket és dobd be magad!

Szirovicza Kinga

  • időbeosztás munka siker sikertippek

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Mitől sikeres a nő? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Mitől sikeres a nő?
    • Keresd a nőt!
    Hogyan maradhatsz motivált a home office alatt? - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Hogyan maradhatsz motivált a home office alatt?
    • Stylelife
    Ha 24 óra nem elég
    A sikeres emberek 10 szokása
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál - Napi Gondolat, divat, életmód, stílus
    4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál
    • Napi Gondolat
    Férfiszempont: A nők a pénzes pasikra buknak? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: A nők a pénzes pasikra buknak?
    • Keresd a nőt!
    Ha szexfüggő a partnered - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Ha szexfüggő a partnered
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Önszeretet vagy nárcizmus?
    A nőiesség egyik kulcsa a befogadás megélése
    Férfiszempont: Te is elérhetetlen vagy érzelmileg?
    Légy boldog és ragyogj – Citroën C3 Shine Puretech 83
    A stressz, ami pusztítja az egészségünket
    Zöldhajtás – Renault Capture E-Tech Plug-in
    Felemelkedés – Interjú Nagy Norberttel, a KIA Magyarország ügyvezető elnökével

    Kapcsolódó cikkek

    Mitől sikeres a nő?

    Mitől sikeres a nő?

    Hogyan maradhatsz motivált a home office alatt?

    Hogyan maradhatsz motivált a home office alatt?

    A sikeres emberek 10 szokása

    A sikeres emberek 10 szokása

    Így motiváld magad, ha otthonról dolgozol!

    Így motiváld magad, ha otthonról dolgozol!

    Személyiségtípusok, akiket érdemes elkerülni, ha sikeres életet akarsz

    Személyiségtípusok, akiket érdemes elkerülni, ha sikeres életet akarsz

    Dolgozni kisiskolás gyermek mellett

    Dolgozni kisiskolás gyermek mellett

    További cikkek

    Budapestre jön az UNICEF szolgáltató központja

    Budapestre jön az UNICEF szolgáltató központja

    Elégedett és kiábrándult országok 2013

    Elégedett és kiábrándult országok 2013

    Az ünnepek után lesz érdemes telefont venni

    Az ünnepek után lesz érdemes telefont venni

    Felvettek!

    Felvettek!

    Válságálló pakett

    Válságálló pakett

    Csökken a mobiltelefonos fizetés díja

    Csökken a mobiltelefonos fizetés díja

    Legolvasottabb írások

    4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál

    4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál

    Férfiszempont: A nők a pénzes pasikra buknak?

    Férfiszempont: A nők a pénzes pasikra buknak?

    Ha szexfüggő a partnered

    Ha szexfüggő a partnered

    Férfiszempont: Önszeretet vagy nárcizmus?

    Férfiszempont: Önszeretet vagy nárcizmus?

    A nőiesség egyik kulcsa a befogadás megélése

    A nőiesség egyik kulcsa a befogadás megélése

    Férfiszempont: Te is elérhetetlen vagy érzelmileg?

    Férfiszempont: Te is elérhetetlen vagy érzelmileg?

    Légy boldog és ragyogj – Citroën C3 Shine Puretech 83

    Légy boldog és ragyogj – Citroën C3 Shine Puretech 83

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    Zöldhajtás – Renault Capture E-Tech Plug-in

    Zöldhajtás – Renault Capture E-Tech Plug-in

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia