Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Autó & Motor
 - A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

Autó & Motor - Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autó & Motor
 - Gyógyító kapcsolat? Na, még mit nem!

Gyógyító kapcsolat? Na, még mit nem!

Autó & Motor - Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Autó & Motor
Hight tech - Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

Hight tech
Autó & Motor - Gen-E,  a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Autó & Motor
Utazás - Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Utazás
 - Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

Stylelife - Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Stylelife
 - Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

  1. Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

  • 2023. december 20.
  • Dr. Bús Enikő Dr. Bús Enikő
  • Komment

Karácsonykor minden családanya ipari mennyiségben kezd el sütni és főzni - valljuk be, teljesen indokolatlanul. Természetesen nem dobunk ki ételt, ezért hát degeszre esszük magunkat, és gyorsan fel is szalad ránk pár plusz kiló. Ha már előre bűntudatod van az idei zsírpárnák miatt, ez a cikk pont neked szól! Íme három tipp, amivel kordában tarthatod a testsúlyod karácsony alatt is!


A karácsonyi főzés-maraton minden családi összejövetel része. Bárhova is megyünk ebben a három napban, egy biztos: nem tudunk éhesen távozni. Az egész dömpinghez persze mi magunk is hozzájárulunk, hisz ki tudna ellenállni a közösségi médiát elárasztó ünnepi #mutimiteszel hashtaggel ellátott képek posztolásához?! Ha nem posztolod, meg sem főzted, nem igaz? 

A karácsonyi menüsor kis hazánkban tradicionálisan bő zsírban áztatott, lisztben és cukorban átforgatott, és ha ez nem lenne elég, mindenből legalább kétszer kell szedni, különben a mama vérig sértődik. Bárhogy is próbálunk kibújni a túlevés köteléke alól, annak feltehetően sértődés lesz a vége. A megpróbáltatások azonban korántsem érnek véget karácsony harmadik napján, hisz jóformán egy hónapra elegendő ételmaradékot kell elpusztítanunk mindössze néhány napon belül.

Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat! -  -  - egészség, életmód, táplálkozás,

Bárhogy is számolom, ez fejenként minimum 3-5 kg gyarapodást jelent. Észrevetted már, hogy a karácsonykor felszedett kilók a szeretet szellemében még ragaszkodóbbak, mint a “sima” kilók? Sokkal nehezebb megszabadulni tőlük, mint általában! Most, hogy felvázoltuk a női alakformálás rémálmát, jöjjön néhány tipp, amivel mindezt elkerülheted!

Tudatosan válassz receptet!

Habár arra kevés ráhatásunk van, hogy milyen alapanyagok kerülnek szeretett családunk ünnepi asztalára, arra annál több, hogy mivel dolgozzunk a saját konyhánkban. Remek alkalom az idei karácsony, hogy kipróbálj néhány alacsony cukor- és gluténtartalmú receptet! Ehhez használhatsz helyettesítő hozzávalókat, hogy elkészítsd szeretett ételed “mentes” változatát; vagy kipróbálhatsz eleve cukor- és gluténmentes desszerteket, sülteket, köreteket is!

Figyelj oda, mennyit eszel!

Karácsonykor senki sem fog diétázni, sem pedig elrohanni az edzőterembe, hogy ledolgozza a pluszt, amit megevett. Éppen ezért érdemes odafigyelni az elfogyasztott mennyiségekre. Mind ismerjük a régi mondást: jóból is megárt a sok! 

A karácsonyi plusz kilókat a túlzott kalóriabevitel és a mozgásszegény napok okozzák. Mivel ilyenkor nem az az elsődleges, hogy kimenjünk futni, testünk eleve kevesebb energiát igényel a napi üzemeléshez. Okosóráink már elég jól meg tudják határozni, hogy egy átlagos napon mennyi kalóriát éget el szervezetünk. Edzős napokon ez a szám 4-500 kalóriával magasabb, pihenőnapokon ugyanennyivel kevesebb. 

Ha tehát nem mész edzeni az ünnepek alatt, próbálj meg mindenből kevesebbet enni, épp mint egy átlagos pihenőnapon. Nem kell éheztetned magad, de igenis használnod kell az akaraterőd ahhoz, hogy megálld a túlevést, és visszautasítsd a második adag töltött káposztát és a harmadik szelet mákos rétest. 

Figyelj oda, mit eszel este 7 után!

Hiába eszel kevesebbet, ha lefekvés előtt még befalsz egy kis tál tiramisut is. A plusz kilók elkerülésének egyik jó módja, ha lefekvés előtt 4 órával már egyáltalán nem fogyasztasz szénhidrátot! Ez azt jelenti, hogy este kerülnöd kell a legtöbb karácsonyi ételt. A legjobb, ha 7 óra után már csak egy szerényebb, főleg zöldségekből és zsírszegény húsból álló fogást választasz.

Ha betartod ezeket az iránymutatásokat, a karácsony utáni leárazásokon garantáltan nem kell nagyobb ruhaméretet választanod!

  • egészség életmód táplálkozás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Dr. Bús Enikő

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Életmentő ösztönök - A szorongásaink pozitív oldala - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Életmentő ösztönök - A szorongásaink pozitív oldala
    • Keresd a nőt!
    A meditáció formái kezdőknek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A meditáció formái kezdőknek
    • Stylelife
    A stressz, ami pusztítja az egészségünket
    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts? - Életérzés, divat, életmód, stílus
    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts?
    • Életérzés
    Nyári gyümölcsös galette recept - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Nyári gyümölcsös galette recept
    • Stylelife
    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni - Hight tech, divat, életmód, stílus
    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni
    • Hight tech
    Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát
    Nyár és olvasás – miért ilyenkor tudunk a legjobban elmélyülni a könyvekben?
    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.
    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk
    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél
    Csillagjegyed alapján milyen koktél illik hozzád?
    JENNIFER LOPEZ MEGOSZTOTTA OLDALAIN A MAGYAR FLASHMOBOT!

    Kapcsolódó cikkek

    Életmentő ösztönök - A szorongásaink pozitív oldala

    Életmentő ösztönök - A szorongásaink pozitív oldala

    A meditáció formái kezdőknek

    A meditáció formái kezdőknek

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept

    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept

    Mi történik a testeddel, ha nincs rendszeres szexuális életed?

    Mi történik a testeddel, ha nincs rendszeres szexuális életed?

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    További cikkek

    Legendás autók

    Legendás autók

    Legolvasottabb írások

    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts?

    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts?

    Nyári gyümölcsös galette recept

    Nyári gyümölcsös galette recept

    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

    Gen-E,  a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

    Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

    Nyár és olvasás – miért ilyenkor tudunk a legjobban elmélyülni a könyvekben?

    Nyár és olvasás – miért ilyenkor tudunk a legjobban elmélyülni a könyvekben?

    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél

    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél

    Csillagjegyed alapján milyen koktél illik hozzád?

    Csillagjegyed alapján milyen koktél illik hozzád?

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia