Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Több, mint egy emelt karosszéria – BMW X1 xDrive23i

Több, mint egy emelt karosszéria – BMW X1 xDrive23i

Autó & Motor
Cool-Túra - Bukowski, a zseniális tróger

Bukowski, a zseniális tróger

Cool-Túra
Autó & Motor - Dacia Merci motorral – Dacia Duster TCe 150 Extreme

Dacia Merci motorral – Dacia Duster TCe 150 Extreme

Autó & Motor
Cool-Túra - A klub első számú szabálya: senkinek egy szót se a klubról! - Harcosok klubja a film és ami mögötte van

A klub első számú szabálya: senkinek egy szót se a klubról! - Harcosok klubja a film és ami mögötte van

Cool-Túra
Cool-Túra - Isten éltessen  Martin Scorsese!

Isten éltessen Martin Scorsese!

Cool-Túra
Cool-Túra - Apa, még mindig mi vagyunk a jók?

Apa, még mindig mi vagyunk a jók?

Cool-Túra
Stylelife - Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz

Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz

Stylelife
Cool-Túra - 3 ikonikus filmhelyszín Amerikában, ahová el kell látogatnod

3 ikonikus filmhelyszín Amerikában, ahová el kell látogatnod

Cool-Túra
  1. Így szokj le a dohányzásról

Így szokj le a dohányzásról

  • 2023. január 18.
  • Szekeres Fanni Szekeres Fanni
  • Komment

A dohányzás negatív hatásairól már mindenki hallott és az ehhez fűződő betegségekről. A rossz szagról és az anyagi vonzatáról már ne is beszéljünk. Mégis, a mai napig sokan cigiznek, hiába minden igyekezet. Aki esetleg már elhatározta, hogy le fog szokni vagy csak játszik a gondolattal, azoknak adunk néhány tippet, hogyan könnyebb megtenni.


Készülj fel
Gondolatban tervezd el és folyamatosan rögzítsd a terved. Sorold fel az előnyeit a leszokásodnak és gondolj arra, mit fogsz ezzel a lépéssel nyerni. Ez az előkészítő szakasza a tetteknek.

Mindent tüntess el
Az összes gyújtót, hamutartót és cigit tüntess el. Mindent ami a dohányzáshoz kapcsolódik. Az is lehetséges, hogy addig a kávét is abba kellene hagynod, ha ahhoz köthető szorosan a cigi. Így reggel nem a kávé cigi páros fog először előkerülni és nem ezzel indul a nap.

Így szokj le a dohányzásról -  -  - dohányzás, egészség, leszokni a dohányzásról, tippek,

Éljen a jutalom
A fennmaradó pénzt és időt arra szánd, hogy megjutalmazd magad, amiért nem gyújtottál rá. Az már csak rajtad áll, hogy mi lesz a jutalom. Megérdemled, hiszen keményen dolgozol azon, hogy ne gyújts rá újra. Arra azonban figyelj, hogy ne étel legyen a jutalom, mert azzal egy újabb függőséget alakíthatsz ki, ami a kényszerevés.

Az adott szó kötelez
Egy új társaságban már mutatkozz úgy be, hogy amikor erre terelődik a szó, tudatod, te nem dohányzol. A barátaidnak és családodnak is elújságolhatod,hogy nem cigizel, ezzel magadnak is határokat szabsz. Hogyan is néznének rád, ha egy ilyen kijelentés után negyed órával, cigivel a kezedben beszélgetnél.

Motiváció
Kell lennie valaminek ami a fő motivációt biztosítja. Ha a pénz az, akkor érdemes gyűjtögetni egy helyen, hogy az elgyengülés pillanatában meg lehessen nézni és tudatosítani, hogy megéri. Akár a jobb sporteredményekért is le lehet szokni, ilyenkor az elmúlt hetek statisztikáit és javulásait érdemes átfutni. A lényeg, hogy át tudd tekinteni és visszazökkenteni magad, amikor rágyújtanál.

  • dohányzás egészség leszokni a dohányzásról tippek

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szekeres Fanni

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    8 ok, amiért a szex egészségessé tesz - Stylelife, divat, életmód, stílus
    8 ok, amiért a szex egészségessé tesz
    • Stylelife
    A tökéletes emberközeli módszer: MORA® - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A tökéletes emberközeli módszer: MORA®
    • Keresd a nőt!
    Sokat spórolhat, aki az év első heteiben szerzi be az egészségmegőrző és étrend-kiegészítő termékeket
    Átlagosan napi több mint 10 ezer forintba kerül a munkáltatónak a betegszabadság
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Kókusztejes karotta krémleves baconnel - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Kókusztejes karotta krémleves baconnel
    • Stylelife
    Értéknek számít-e még napjainkban is a hűség? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Értéknek számít-e még napjainkban is a hűség?
    • Keresd a nőt!
    Repüléstől való félelem? Hogyan szállj szembe ezzel a félelmeddel? - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Repüléstől való félelem? Hogyan szállj szembe ezzel a félelmeddel?
    • Stylelife
    Előítélek a zárkózott emberekről
    Hogyan lehetsz sikeres? Leleplezzük a titkot!
    Csak egyet ne felejts: mindig van választásod! - Út a kiegyensúlyozott élet felé
    „Nincs olyan, hogy te jó voltál. Vagy a produkció jó, vagy szar volt az egész
    A korona legkisebb gyémántja – Range Rover Evoque 2.0P R-Dynamic HSE
    A munkaerő megtartása lesz a legfontosabb feladat idén
    Elmaradtak a rekordok a karácsonyi szezonban az online szektorban

    Kapcsolódó cikkek

    8 ok, amiért a szex egészségessé tesz

    8 ok, amiért a szex egészségessé tesz

    A tökéletes emberközeli módszer: MORA®

    A tökéletes emberközeli módszer: MORA®

    Sokat spórolhat, aki az év első heteiben szerzi be az egészségmegőrző és étrend-kiegészítő termékeket

    Sokat spórolhat, aki az év első heteiben szerzi be az egészségmegőrző és étrend-kiegészítő termékeket

    Átlagosan napi több mint 10 ezer forintba kerül a munkáltatónak a betegszabadság

    Átlagosan napi több mint 10 ezer forintba kerül a munkáltatónak a betegszabadság

    Küzdj az AIDS ellen!

    Küzdj az AIDS ellen!

    A természetes fogantatás új útját járhatják be közösen a gyermekre vágyó párok

    A természetes fogantatás új útját járhatják be közösen a gyermekre vágyó párok

    További cikkek

    Legendás autók

    Legendás autók

    Legolvasottabb írások

    Kókusztejes karotta krémleves baconnel

    Kókusztejes karotta krémleves baconnel

    Értéknek számít-e még napjainkban is a hűség?

    Értéknek számít-e még napjainkban is a hűség?

    Repüléstől való félelem? Hogyan szállj szembe ezzel a félelmeddel?

    Repüléstől való félelem? Hogyan szállj szembe ezzel a félelmeddel?

    Hogyan lehetsz sikeres? Leleplezzük a titkot!

    Hogyan lehetsz sikeres? Leleplezzük a titkot!

    Csak egyet ne felejts: mindig van választásod! - Út a kiegyensúlyozott élet felé

    Csak egyet ne felejts: mindig van választásod! - Út a kiegyensúlyozott élet felé

    „Nincs olyan, hogy te jó voltál. Vagy a produkció jó, vagy szar volt az egész

    „Nincs olyan, hogy te jó voltál. Vagy a produkció jó, vagy szar volt az egész

    A korona legkisebb gyémántja – Range Rover Evoque 2.0P R-Dynamic HSE

    A korona legkisebb gyémántja – Range Rover Evoque 2.0P R-Dynamic HSE

    A munkaerő megtartása lesz a legfontosabb feladat idén

    A munkaerő megtartása lesz a legfontosabb feladat idén

    Ezekre figyeljünk, ha a téli hidegben autózni készülünk

    Ezekre figyeljünk, ha a téli hidegben autózni készülünk

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia