Kövess minket Facebookon.
Iratkozz fel hírlevelünkre és mi elküldjük neked a legizgalmasabb cikkeinket.
Sárközi Zsuzsi
Motivált vagy, elszánt és szeretnéd minél előbb elérni a célodat? Ennek érdekében keményen edzel, és úgy gondolod, hogy a pihenés csak hátráltatná a fejlődésed?
olvass tovább
Sárközi Zsuzsi
A ketogén diéta egyre nagyobb népszerűségnek örvend, viszont rengeteg egymásnak ellentmondó információ kering róla. Az alábbiakban igyekszünk eloszlatni a tévhiteket.
olvass tovább
Tudod miért létezik a Liget Fitness & Wellness? Hogy legyen hol edzened? Nem. Azért, hogy tudj hol szaunázni? Nem. Elmesélem miért.
olvass tovább
Az elpocsékolt tehetség olyan, akár a halál. Curtis itt ül velem szemben a PUBLiCUMBAN. Nagyon régóta ismerjük egymást. Nem tudok nem elfogultan nézni rá. Aki ismer, tudja, csak és kizárólag a saját szememnek hiszek. Két hatalmas bécsi szelet után belevágunk. Szembenézünk mindennel. A múlttal, a jelennel, és a jövővel. Mert van olyan, hogy hegy a heggyel.
olvass tovább
Rengeteg ételről nem is gondolnánk, hogy egyáltalán tartalmaz cukrot, nem beszélve arról, hogy valójában milyen sokat. Meglepő kalauz, tudatos fogyasztóknak. Azt eddig is tudtuk, hogy a kedvenc csokiszeletünk és a moziban elszürcsölt kóla tele van cukorral, de vannak olyan ételek is, amelyek megdöbbentően sok cukrot rejtenek ahhoz képest, hogy milyen egészségesnek hangzanak. A Falatozz.hu kigyűjtött néhány érdekes adatot, hogy jobban eligazodjunk a nagybevásárlásnál.
olvass tovább
Nagy Alexandra bajnok. Tudja mit jelent a siker. Tudja mit jelent a munka. Tudja mit jelent az alázat. Az Egyetem Étteremben ültünk le beszélgetni.
olvass tovább
Az Egyetem Étterem a Válogatott Szurkolóinak szóló akciója után ezúttal a Bajnokokat vette célba! Aki bármilyen aranyéremmel rendelkezik nemtől, kortól, sportágtól függetlenül, kedvezményes, 1690 forintos áron veheti igénybe az ’All You Can Itt” névre hallgató, 5 fogásból álló menüt.
olvass tovább
Sokszor tanácstalanul állunk a rengeteg fitness típus, mozgásforma előtt, fogalmunk sincs, hogyan és mibe fogjunk e téren. Végül is kezdőként honnan kéne tudnunk, hogy melyik módszer lenne a legjobb és leghatásosabb a saját testünknek? Ebben próbálunk most segíteni kicsit.
olvass tovább
Ha épp próbálsz rájönni, hogy mi a legeredményesebb és legmegfelelőbb időpontja a mozgásnak, tudnod kell, hogy van néhány kritérium, amit számításba vehetsz – azonban ezek legtöbbje személyenként változó. Talán nem vagy korán kelő típus, így a hajnali izzadás lehetősége fel sem merül. Az esti órák gyakran elúsznak a vacsora, házi feladatok, és a kimerültség káoszával. Szóval, a nap melyik időszakában a legjobb sportolni?
olvass tovább
Ha a stresszt túl hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk, akkor bizony veszélyes lehet az egészségünkre. Röviden szólva a stressz valóban megöl. A stresszoldás legmegfelelőbb módjainak megismerése érdekében Dr. Athena Robinson PhD klinikai pszichológus tanácsainak jártunk utána.
olvass tovább
A sokunkat érintő, kellemetlen derékfájdalom általában a törzsizom fejlesztésével megszüntethető. Ennek most megszületett egy vadonatúj, bárki által könnyen elsajátítható, innovatív, új fitness-eszköze, a Core Stix, mint funkcionális edzésmódszer. Edzettél már a pálcikák hajlítgatásával?
olvass tovább
Senki sem vitatja, hogy egészségünk érdekében minden nap reggeliznünk kell, lehetőleg otthon, nyugalomban, az asztal mellett. Ha ezt megteszed, már a jó úton haladsz; de nem mindegy, hogy rózsaszín, cukormázas fánkot vagy csupacsokis kakaócsigát majszolgatsz habos kakaóval, vagy pedig végiggondolod, hogy egy új nap kezdetén mire van szüksége a szervezetednek valójában.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Nem számít, hogy még csak két hónapja barátkozol az edzőteremmel, vagy már gyakorlatilag ott élsz két éve, a mozgás utáni proteinbevitellel segíteni a testedet mindenképpen hasznos ötlet. Olyan energiapótlást fogsz tőle kapni, amire szükséged van, ennek köszönhetően a szervezetednek nem az izomszöveteidtől kell elvonnia azt.
olvass tovább
Könnyű elkeseredni és feladni a dolgokat, hogyha a kemény munka ellenére nem látjuk az eredményeket. Ez igaz az edzésre, az alakformálásra is. Ha te is megakadtál ezen a ponton, alábbi cikkünk segíthet abban, hogy megtaláld az okát, változtass a hibákon, hogy te is észrevedd magadon a pozitív változásokat!
olvass tovább
Bár egy éjszaka alatt sajnos nem tudunk csodával határos módon 5 kilót csak úgy ledobni, arra van mód, hogy a tegnap még puffadt, teli hasat mára laposabbá varázsoljuk – pusztán az aznapi, tudatos étkezésünk következtében. Csak 12 egészséges élelmiszer, és bátran felveheted kedvenc crop toppodat.
olvass tovább
Szakértők szerint sokkal tanácsosabb a sportot a reggeli rutinok sorába állítani, mert így kevesebb kifogás marad. Ám még mielőtt tanácsainkon felbuzdulva holnap reggel kifulladásig edzenél, tudnod kell, hogy ahhoz, hogy ez az aprócska életmódváltás a napirended részévé váljon, (heti 4 alkalommal számolva) legalább 6 héten keresztül ki kell tartanod. Mi most összegyűjtöttük a 10 leghatásosabb praktikát, hogy te is sportosan és energikusan kezdhess minden napot!
olvass tovább
Virág Klaudia
Sajnos, csupán a szándék, hogy törekszel rá, hogy odafigyelsz az étkezésedre és többet mozogsz, nem elegendőek ahhoz, hogy garantálják a sikeres, látható eredményeket. A súlycsökkentés kemény csata, de miután kiválasztottad a számodra megfelelő diétát és testmozgást, még öt dolgot tehetsz, amivel támogatod a fogyókúrádat.
olvass tovább
A tegnapi szélcsendes nappal lezárult a Laser Ifjúsági Európa Bajnokság Balatonföldváron. Hat gyönyörű nyárias napon és változatos szelekben tudták a szezon első világversenyét megrendezni Balatonföldváron. A 31 országból érkezett 207 versenyző a gyenge szellőtől az erős szélig minden körülményben kipróbálhatta a balatoni vitorlázást.
olvass tovább
Vörös Eszter
Ez a hazánkban újdonságnak számító, kemény műanyagból készült, habszivaccsal bevont, kb 30 cm átmérőjű sportszer számtalan gyakorlatot kiegészíthet – akárcsak nagytestvére, a fitnesz labda. Nemcsak jóga órák kiváló kiegészítője, de otthon végzett tornához is tökéletesen alkalmazható. Na de lássuk, hogyan!
olvass tovább
A Ferencvárosi Torna Club labdarúgócsapatának legendája, Nyilasi Tibor optimistán nyilatkozott az előttünk álló tavaszról - VIDEÓ!
olvass tovább
